Männerkreis in Berlin Kreuzberg

Den Kreis leiten Beda Mulzer und Stefan Stemmler gemeinsam.

Stefan war selbst ca. 5 Jahre in einem Männerkreis, davon 2 Jahre in selbst verwalteter Struktur. Später leitete er gemeinsam mit Peter Link einen Männerkreis in Friedberg (Hessen). Die Kraft dieser Gemeinschaft – das echte, rohe, offene Angenommensein unter Männern – hat ihn dazu bewogen, genau das jetzt auch in Berlin Kreuzberg anzubieten.

Beda (hier kommt noch ein Text von Beda)

Mehr zu Beda findest Du auf bedamulzer.com.

Jeder Abend hat eine klare Struktur, aber keinen starren Ablauf. Wir kommen an, kommen zur Ruhe und landen gemeinsam im Kreis. Es gibt einen Impuls oder ein Thema, das uns in den Austausch bringt – manchmal gesprächig, manchmal körperlich, manchmal stiller. Was genau passiert, hängt von der Gruppe und dem Moment ab. Am Ende runden wir gemeinsam ab. Du musst nichts mitbringen außer Dir selbst.

Über das, was wirklich zählt – und was im Alltag oft keinen Raum bekommt: Wie navigiere ich als Mann durch diese Zeit? Was treibt mich an, was hält mich zurück? Beziehungen, Arbeit, Sinn, Wut, Angst, Sehnsucht, Stärke. Es geht nicht um Ratschläge oder Lösungen, sondern darum, gehört zu werden und ehrlich hinzuschauen – ohne Bewertung.

Ja, absolut. Was im Kreis gesprochen wird, bleibt im Kreis. Vertraulichkeit ist die Grundlage dafür, dass echte Offenheit überhaupt möglich wird. Das ist für uns nicht verhandelbar – und wird zu Beginn gemeinsam vereinbart.

Nein. Der Männerkreis ist kein Ersatz für Therapie und keine Krisenintervention. Er ist ein Raum für Wachstum, Begegnung und Selbstreflexion unter Männern. Wenn Du in einer akuten seelischen Krise bist, ist professionelle therapeutische Unterstützung der bessere Weg – gern auch begleitend.

Nein. Der Kreis ist offen – Du kommst, wann es Dir passt. Es gibt kein festes Commitment und keine Erwartung an Regelmäßigkeit. Natürlich wächst etwas, wenn man öfter dabei ist. Aber auch ein einzelner Abend kann etwas in Bewegung bringen.

18 € pro Abend, zahlbar vor Ort. Keine Mitgliedschaft, kein Abo.

Nein. Du musst weder meditiert haben noch irgendwie „weit“ sein. Kein Mann kommt fertig in den Kreis – das wäre auch langweilig. Erfahrung mit Männerarbeit ist willkommen, aber kein Voraussetzung. Offenheit reicht.

Nur Dich selbst und die Bereitschaft, ehrlich zu sein – Dir selbst und den anderen gegenüber. Zieh bequeme Kleidung an, in der Du Dich gut bewegen kannst. Alles Weitere ist vor Ort.

Hier:Zum Männerkreis anmelden

Nach der Anmeldung bekommst Du die genaue Adresse der Praxis im Bergmann-Kiez.

Für jeden Mann, der spürt, dass da mehr ist – mehr Verbindung, mehr Ehrlichkeit, mehr Klarheit über sich selbst. Ob Du mitten im Berufsleben stehst, gerade durch eine Veränderung gehst (Trennung, Vaterschaft, beruflicher Umbruch) oder einfach das Gefühl hast, im Alltag den Kontakt zu Dir selbst zu verlieren – hier bist Du richtig. Es gibt keine Altersgrenze und keinen „Typ“ Mann, der hierher passt. Genau die Unterschiedlichkeit macht den Kreis stark.

Ein Männerkreis ist ein kraftvolles Instrument zur Unterstützung und zum Wachstum, aber er ist nicht für jeden geeignet. Es gibt bestimmte Situationen, in denen Du besser nicht an einem Männerkreis teilnehmen solltest:

• Schwere psychische Erkrankungen: Wenn Du unter schwerwiegenden psychischen Erkrankungen leidest, könnte ein intensiver therapeutischer Rahmen besser geeignet sein, um Deine Bedürfnisse zu unterstützen.
• Akute Suizidgefahr: Bei akuten suizidalen Gedanken oder Absichten solltest Du umgehend professionelle Hilfe suchen und nicht versuchen, diese Belastung allein in einem Männerkreis zu bewältigen.
• Unkontrollierte Wut oder Gewalt: Wut und Aggression können hilfreiche Antreiber sein – aber nur, wenn Du es schaffst, sie in die richtigen Bahnen zu lenken. Ab einem gewissen Grad kann der Männerkreis Dich dabei unterstützen; aber nicht, wenn Du komplett „abschaltest“ und Dich gar nicht mehr steuern kannst. Wenn letzteres der Fall ist, suche Dir professionelle Hilfe.
• Und wenn Du nur meckern und Dich ewig im Elend suhlen, aber nichts ändern willst: Wir kommen zusammen, um uns offen und ehrlich zu reflektieren – auch wenn es mal temporär wehtut, was auch sein darf – und dann auch etwas in unserem Leben zu bewegen. Dafür schenken wir uns gegenseitig die Aufmerksamkeit, den Halt, den Mut, die Kraft, den Ansporn und alles, was es noch braucht. 

Diese Hinweise sollen Dir helfen, eine bewusste Entscheidung zu treffen und sicherzustellen, dass der Männerkreis für Dich und die anderen Teilnehmer ein sicherer und unterstützender Raum bleibt.